温泉プールなどを使った水中運動は怪我の少ない、運動不足の方に最適な運動になります。

温泉療法の最大のメリットはご自分のペースで身体に負担がかからない運動ができる事にあります。

水中内では荷重負荷は十分の一になります。

エクササイズを実際に体験してみましたが、プール内でのウォーキングひとつとっても温水プールである為に血行が良くなり、15分くらいの簡単なエクササイズで十分な発汗作用が望めました。

温水プールでなくても運動の前に温泉で身体を温める事により柔軟性を高める事や、運動の後でぬるめの温泉にゆっくり浸かる事で運動の疲労を蓄積させにくくし、回復を早める事ができます。

更に施設内にある超音波流水フローマシンや（温熱効果とマッサージ効果があります）蒸し湯（静水圧がかからない為、心臓に負担をかけません）、森林浴ウォーキング、水中運動（毎日開催）等々、併用する事によって更なる運動効果を得られます。

〜毎日の生活は健康から〜

自然を楽しみながら周囲を散策したり、温泉療法で疲れた身体を宿に帰ってゆっくり休めるなどしてみるのもいかがでしょうか。